Blog d'Hénin Endurance Team

Le triathlon avec envie et plaisir

déc
02

Challenge des pommiers : Merci

Posté par Admin_HET 0 Commentaire

Un GRAND MERCI

à l’ensemble des membres et familles

d’Hénin Endurance Team présent ce Week-end pour l’aide et la bonne humeur lors de l’organisation du challenge des Pommiers 2012

Grég et l’ensemble du Bureau

Categories: Vie du club

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Articles Entrainement

Séances Nat

> Séance 1 : 2700 m (mardi soir) 500 échauff au choix 4 x 300 (2 en crawl , 2 en PULL/PLAQ) - réc 30" 100 souple 10 x 75 - réc 20" 150 souple > ...

Séances Nat

>Séance 1 : 2500 m 400 échauff au choix 10 x 150 - réc 20" 100 souple 400 respi 3-5-7 tps 100 souple >Séance 2 : 3600 m 600 échauff au choix 5 x 200 - réc 20" 200 ...

Séances Nat

> Séance 1 (mardi) : 2500 m 600 Echauff : 150 cr / 50 dos / 150 cr / 50 br / 150 cr / 50 battements 10 x 50 PULL - ...

Vélo Dimanche, ATTENTION chan

Re... ATTENTION, changement de programme pour la sortie vélo de ce dimanche (8 Mars). Pierre, Guillaume, Olivier, Eric ... seront sur le brevet cyclo de DROCOURT. Départ prévu à 8h30 du Complexe Agora ...

Sortie Vélo Dimanche 8 Mars

ATTENTION changement de programme ... pas de RDV à Beaumont. Brevet DROCOURT. Cf article plus haut. MERCI

Séances Nat

> Séance 1 : (mardi soir) 2400m 600 échauff (75 normal, 25 éduc) 6 x 50 Cr normal - réc 20" 6 x 50 Cr PLAQ - réc 20" 200 jambes avec planche au ...