Blog d'Hénin Endurance Team

Le triathlon avec envie et plaisir

 
déc
19

?? Sortie Vélo ??

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

Salut,

Si des personnes sont intéressées pour rouler ce dimanche 21 Décembre, veuillez le signaler dans les commentaires afin de vous organiser … en partant sur une base d’un départ à 9h… Si d’autres désirent également rouler durant la semaine de vacance scolaire à venir (matin ou après-midi), n’hésitez pas à le faire savoir pour éventuellement former un petit groupe.

Me concernant je n’y serais pas ce Dimanche.

A bientôt. Rudy

Plusieurs personnes envisagent de participer à une des courses (trail) du »Festival des templiers »  à Millau,  qui se dérouleront fin octobre 2015 (du 23 au 25, selon les courses)

Pour plus d’infos, ci après le lien qui s’y réfère : http://www.festivaldestempliers.com/

pour évaluer le nombre de personnes intéressées, merci de laisser un commentaire

 

 

rendez vous 19 heures salle de sport Jean Macé

déc
15

Séances Natation

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

- Séance 1 : 2500 m (mardi soir)

  • 500 échauff (25 éduc / 25 normal )
  • 3 x 200 Crawl – réc 20″
  • 3 x 200 PULL/PLAQ – réc 20″
  • 100 souple
  • 12 x 50 – PLAQ – réc 15″
  • 4 x 25 Sprint – réc 2 min

- Séance 2 : 3200m

  • 800 échauff : 4 x (50 cr / 50 jbes / 50 br / 50 jbes )
  • 8 x 75 – réc 15″
  • 200 jambes (25 batt / 25 jbes brasse)
  • 700 Crawl
  • 700 PULL/PLAQ amplitude
  • 200 souple au choix

Bon entraînement !

déc
12

Sortie vélo Dimanche

Posté par Rudy Delroisse 6 Commentaires

Sortie vélo prévue ce Dimanche. RDV à 9h, place de Beaumont – Environ 2h45/3h – 75/80 km

déc
10

Courses et événements sportifs à venir

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

> Courses à enchaînement :

  • 14/12 Bike & run de Valencienne
  • 28/12 Bike & run de Gravelines

> Courses à pied :

  • 14/12 « La corrida du Haut-Touquet » à Marquette-lez-Lille – courses jeunes / 5 et 10 km
  • 21/12 « Course de Noël des moulins » à Steenvoorde – 11,5 et 21 km
  • 28/12 « Foulées St Venantaises » à St Venant – 1/2,5/5 et 10 km

> Pas de Brevet cyclo

Pour ce samedi 13 décembre et pour l’ensemble de l’école de triathlon (compétitive et loisir) nous vous donnons rendez vous à tous à 9h30 à la place de Beaumont avec  VTT et OBLIGATOIREMENT LE CASQUE

(en déguisement de Noël si possible) nous nous dirigerons vers les restos du cœur, (nous vous proposons de donner un jouet et, ou une denrée alimentaire ), et nous irions ensuite à la patinoire en centre ville où les enfants pourraient profiter de la prestation.

Un chocolat chaud sera offert.

N.B : Les parents sont les bienvenus afin de nous aider à encadrer les enfants sur la route

 

Toute l’équipe d’encadrement vous en remercie par avance

Rendez vous à 19 heures, Parc des Iles

Il est prévu de récupérer le matériel de balisage sur le parcours du trail de ce week end

A cet effet, merci de prévoir petit sac à dos (ou autre) pour le transport du matériel récupéré

 

Articles Entrainement

?? Sortie Vélo ??

Salut, Si des personnes sont intéressées pour rouler ce dimanche 21 Décembre, veuillez le signaler dans les commentaires afin de vous organiser ... en partant sur une base d'un départ à ...

Séances Natation

- Séance 1 : 2500 m (mardi soir) 500 échauff (25 éduc / 25 normal ) 3 x 200 Crawl - réc 20" 3 x 200 PULL/PLAQ - réc 20" 100 souple 12 x 50 ...

Sortie vélo Dimanche

Sortie vélo prévue ce Dimanche. RDV à 9h, place de Beaumont - Environ 2h45/3h - 75/80 km

Séances Natation

Séance 1 : 2500 m (mardi soir) 400 échauff. 3 nages 200 jambes avec planches (25 battements a fond, 25 jambes brasse souple) 4 x 150 - PLAQ - réc 25" 600 - PULL ...

Séances Natation

- Séance 1 (mardi soir) - 2450 m : 450 échauff : 3 x (100 cr / 25 dos / 25 br) 12 x 50 - réc 25" 400 crawl 2 x 400 - ...

Sortie Vélo Dimanche

Salut, Sortie vélo prévue ce Dimanche. Départ 9h - place de Beaumont - Environ 2h30 - 70 km