Blog d'Hénin Endurance Team

Le triathlon avec envie et plaisir

 
avr
16

Sortie Vélo ce jour

Posté par PatrickL 1 Commentaire

Philippe et Thierry propose une sortie vélo de 2 heures ce jeudi 16/04

rendez vous 14h15 place de Beaumont

Rendez vous 19 heures place de Beaumont

certain ont peut être aperçu le message pour l’entrainement « jeune » de ce jeudi qui était annulé, le message a été supprimé

la séance est finalement maintenue

 

avr
14

Résultats Marathon Irlande (12/04/15)

Posté par Rudy Delroisse 5 Commentaires

> Marathon du Connemara – 554 finishers

  • 48 ème en 3h26’30  POULAIN Guillaume
  • 101 ème en 3h38’46  HOIN Fabien
  • 120 ème en 3h43  KELLER Sébastien
  • 121 ème en 3h43  HADUIK Jérôme
  • 232 ème en 4h01’44  PROFFETTO Domenico
  • 248 ème en 4h05’19  TRANCHANT Marie Hélène (38 ème F /129)
  • 272 ème en 4h11’39  BRUNELLE Olivier
  • 288 ème en 4h15’47  PASSEL Anne Valérie (48 ème F /129)
  • 2986 ème en 4h16  TRANCHANT Bertrand
  • 312 ème en 4h22’47  LELORNE Patrick
  • 343 ème en 4h27’12  COLIN Pierre
  • JEFF ???

BRAVO A TOUS !! BONNE RECUP

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irlande

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avr
13

Séances Nat

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

> Séance 1 : 2500 m (mardi soir)

  • 500 échauff (25 éduc, 50 normal)
  • 8 x 100 PULL – réc 30″
  • 100 souple
  • 4 x 200 – réc 20″
  • 200 battements avec planche
  • 4 x 25 sprint – réc 1′

> Séance 2 : 3400 m

  • 600 échauff
  • 2 x 300 (25 jbes / 50 cr)
  • 100 souple
  • 4 x 150 Pull (25 rattrapé/75 amplitude)
  • 100 souple
  • 8 x 75 – réc 15″
  • 100 souple (brasse et dos)
  • 600 PULL/PLAQ
  • 100 souple

avr
12

Résultats Aquathlon de LILLE (11/04/15)

Posté par Rudy Delroisse 2 Commentaires

> Format M (2000/10)

  • 7 ème/53 et 5 ème S en 1h10’11  DELROISSE Rudy

> Format S féminin (1000/5)

  • 16 ème/28 et 9 ème SF en 46’22  PETIT Aurélie

> Format XS féminin (500/2,5)

  • 9 ème/12 et 8 ème MIF en 22’56  TRANCHANT Estelle

> Format XS Benjamin (500/2,5)

  • 15 ème/16 et 8 ème BEF en 24’07  TRANCHANT Mathilde

BRAVO A TOUS !!!

 

 

avr
09

Commande Tenues Club

Posté par Rudy Delroisse 5 Commentaires

Salut,

Quelques personnes souhaitent commander une veste ou une trifonction … Après renseignement, nous pouvons éventuellement refaire une commande de tenue (trifonction et veste).

Par contre, a savoir qu’il faut un minimum de 10 pièces ( Trifx et veste confondues …) pour pouvoir lancer la production et que la livraison se ferait pour la seconde quinzaine de Mai si nous ne tardons pas.

Veuillez laisser un commentaire afin de savoir si on peut atteindre le quota de 10 pièces.

MERCI. RUDY

 

 

Sortie vélo ce dimanche

départ de Beaumont à 8h pour brevet cyclo de Harnes (120 à 140 kms) puis enchainement de 5 kms CAP au retour

bonne sortie à tous

Articles Entrainement

Séances Nat

> Séance 1 : 2500 m (mardi soir) 500 échauff (25 éduc, 50 normal) 8 x 100 PULL - réc 30" 100 souple 4 x 200 - réc 20" 200 battements avec planche 4 x 25 ...

Séances Nat

> Séance 1 : 2600 m (mardi soir) 400 échauff au choix 4 x 250 - réc 30" 100 souple 2 x 500 PULL/PLAQ - réc 1' 100 souple > Séance 2 : 3800 m 400 échauff ...

Séances Nat

> Séance 1 : 2500 m (mardi soir) 500 échauff au choix 200 Respi  3/5/7 tps 500 Cr / 400 PULL / 300 Cr / 200 PULL / 100 Cr - Réc 30" 200 ...

Séances Nat

> Séance 1 : 2700 m (mardi soir) 500 échauff au choix 4 x 300 (2 en crawl , 2 en PULL/PLAQ) - réc 30" 100 souple 10 x 75 - réc 20" 150 souple > ...

Séances Nat

>Séance 1 : 2500 m 400 échauff au choix 10 x 150 - réc 20" 100 souple 400 respi 3-5-7 tps 100 souple >Séance 2 : 3600 m 600 échauff au choix 5 x 200 - réc 20" 200 ...

Séances Nat

> Séance 1 (mardi) : 2500 m 600 Echauff : 150 cr / 50 dos / 150 cr / 50 br / 150 cr / 50 battements 10 x 50 PULL - ...