Blog d'Hénin Endurance Team

Le triathlon avec envie et plaisir

 

RENDEZ VOUS 19 HEURES

PLACE DE L EGLISE  A  FOUQUIERES LES LENS

mar
23

Résultats Aquathlon Wasquehal (22/03/15)

Posté par Rudy Delroisse 1 Commentaire

> Format S (1000/5000)

  • 3 ème / 60 en 35’37  DELROISSE Rudy et 2 ème « Sénior »

> Format XS (400/3000)

  • 7 ème / 22 en 24’49 LEROY Virgine et 1 ère « VF » – 2 ème féminine

> Format 12-13 ans

  • 5 ème / 7 en 13’15  DEBRUYNE Quentin et 4 ème « BE M »

> Format 6-9 ans

  • 3 ème / 12 en 5′ DELROISSE Nathan et 3 ème « PO M »

BRAVO A TOUS !! si d’autres résultats n’hésitez pas …

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mar
23

Séances Nat

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

> Séance 1 : 2700 m (mardi soir)

  • 500 échauff au choix
  • 4 x 300 (2 en crawl , 2 en PULL/PLAQ) – réc 30″
  • 100 souple
  • 10 x 75 – réc 20″
  • 150 souple

> Séance 2 : 3400 m

  • 600 échauff 3 nages
  • 2000 m bien nagé
  • 100 souple
  • 5 x 100 PLAQ – réc 20″
  • 200 souple

 

mar
20

Relance

Posté par Gregory HANC 12 Commentaires

Salut n’ayant eu que 3 retour

 Merci de me donner

 

Vos disposition pour l’organigramme du samedi apmidi et dimanche 10 Mai
Votre numéro de permis

Au plus tard pour le 22 Mars afin que je puisse passer envoyer le dossier et être dans les délais pour la sous préfecture

Pour info , le dernier départ sera donner à 11h

13h protocole

 

D’avance Merci

Greg HANC

mar
17

Brevet Vélo : samedi 28 mars

Posté par PatrickL 10 Commentaires

Samedi 28 Mars

Brevet Vélo 140 kms : Gant – Vewelgem

Départ en Voiture, Rendez vous 6h30 Place de Beaumont

Les intéressés laissent un message sur le blog

merci

Bertrand

 

 

Rendez vous 19 heures au Parc des Iles

mar
17

Triathlon d’Henin

Posté par Gregory HANC 3 Commentaires

image

Salut
Le triathlon D’henin Beaumont du dimanche 10 Mai approche à grand pas

 

C’est pourquoi et
afin de finaliser le dossier pour la sous préfecture et la ligue
Merci de me donner

 

Vos disposition pour l’organigramme du samedi apmidi et dimanche 10 Mai
Votre numéro de permis

 

Au plus tard pour le 22 Mars afin que je puisse envoyer le dossier  et être dans les délais pour la sous préfecture

 

Vous retrouverez toute les infos et le bulletin d’inscription sur
http://club.quomodo.com/heninenduranceteam/accueil/bienvenue.html ou sur le site de la ligue de triathlon

 

D’avance Merci
Sportivement
Greg HANC

20140520234656-82eac9e2-me

 

 

mar
16

Résultat Semi marathon d’ Amiens

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

> Semi Amiens

  • 84 ème / 750 en 1h29’06  GOLABEK Eric

BRAVO Eric !! Bonne récup

 

Articles Entrainement

Séances Nat

> Séance 1 : 2700 m (mardi soir) 500 échauff au choix 4 x 300 (2 en crawl , 2 en PULL/PLAQ) - réc 30" 100 souple 10 x 75 - réc 20" 150 souple > ...

Séances Nat

>Séance 1 : 2500 m 400 échauff au choix 10 x 150 - réc 20" 100 souple 400 respi 3-5-7 tps 100 souple >Séance 2 : 3600 m 600 échauff au choix 5 x 200 - réc 20" 200 ...

Séances Nat

> Séance 1 (mardi) : 2500 m 600 Echauff : 150 cr / 50 dos / 150 cr / 50 br / 150 cr / 50 battements 10 x 50 PULL - ...

Vélo Dimanche, ATTENTION chan

Re... ATTENTION, changement de programme pour la sortie vélo de ce dimanche (8 Mars). Pierre, Guillaume, Olivier, Eric ... seront sur le brevet cyclo de DROCOURT. Départ prévu à 8h30 du Complexe Agora ...

Sortie Vélo Dimanche 8 Mars

ATTENTION changement de programme ... pas de RDV à Beaumont. Brevet DROCOURT. Cf article plus haut. MERCI

Séances Nat

> Séance 1 : (mardi soir) 2400m 600 échauff (75 normal, 25 éduc) 6 x 50 Cr normal - réc 20" 6 x 50 Cr PLAQ - réc 20" 200 jambes avec planche au ...