Blog d'Hénin Endurance Team

Le triathlon avec envie et plaisir

 
jan
27

Test VMA

Posté par PatrickL 1 Commentaire

Bertrand met en place un test VMA ce jeudi 29/01/2015 à l’EFM

18h15 pour l’école de triathlon

19h pour les adultes

rendez Place de l’église à Oignies à 19 heures

Sortie « relax »

 

 

jan
25

Séances Nat

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

> Séance 1 : 2500 m (mardi soir)

  • 500 Echauff : 200 cr / 50 batt bras tendus / 100 dos / 50 batt / 100 brasse
  • 4 x (50 / 100 / 150) : 1er et 2 ème en crawl , 3 ème et 4 ème en PULL/PLAQ
  • 100 souple
  • 500 respi 5 temps puis 2 tours du bassin en CàP
  • 200 souple

> Séance 2 : 3100 m

  • 600 échauff
  • 3 x 200
  • 100 souple
  • 4 x 400 (2 en cr , 2 en pull/plaq) – réc 30″
  • 200 souple

 

jan
24

Sortie Vélo Dimanche

Posté par Rudy Delroisse 2 Commentaires

Salut,

Demain RDV à la place de Beaumont à 10h (heure fixée à la demande de plusieurs membres en raison de la période hivernale…).

Bertrand propose une sortie « PMA » : direction Givenchy puis 5 boucles avec montée de Givenchy puis descente par Vimy.

A demain.

jan
22

Challenge Régional 2014

Posté par Rudy Delroisse 3 Commentaires

Félicitations à VIRGINIE LEROY qui a pris la seconde place (catégorie vétéran F) du challenge régional 2014 de la Ligue Nord Pas De Calais avec 7 compétitions et 1510 points au compteur.

Elle sera mise à l’honneur lors de l’ AG de la LIGUE NPDC le 31 Janvier à Marcq en Baroeul et pourra mettre en avant les couleurs du club.

Pour info :

Le classement concerne les participants aux épreuves individuelles du calendrier des courses régionales. L’attribution des points se fait en fonction du classement par catégorie et sexe. Les épreuves prises en compte sont les triathlons, duathlons et aquathlons proposant un sprint, un courte distance ou un longue distance. L’épreuve comptant pour le challenge est systématiquement la plus longue prévue par l’organisation.

Tout les autres résultats de ce Challenge régional sur: http://www.tri5962.fr/07_challenges/073_classement_regional/2014/ChallengeClassement_Adultes_ALL.html

jan
22

ENTRAINEMENT JEUNES

Posté par Gregory HANC 0 Commentaire

EXCEPTIONNELEMENT ET PAR MANQUE D’ENTRAINEURS

LA SEANCE DE COURSE A PIEDS DE CE JEUDI 18H EST ANNULEE

 

rendez vous place de Beaumont à 19h

Sortie spécifique au terril des pommiers : cotes

jan
20

Résultat Triathlon cross d’Avion

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

> Triathlon « Cross » d’Avion – format S :

  • KOITKA Thierry  46 ème /101  en 1h24’25  et  11 ème/23 « Vétéran »

Bravo et bonne récup.

Articles Entrainement

Séances Nat

> Séance 1 : 2500 m (mardi soir) 500 Echauff : 200 cr / 50 batt bras tendus / 100 dos / 50 batt / 100 brasse 4 x (50 / 100 ...

Sortie Vélo Dimanche

Salut, Demain RDV à la place de Beaumont à 10h (heure fixée à la demande de plusieurs membres en raison de la période hivernale...). Bertrand propose une sortie "PMA" : direction Givenchy ...

Séances Nat

> Séance 1 (mardi soir) : 2500m 500 échauff 8 x 75 (25 resp frontale - 50 normal) - réc 15" 100 souple 4 x 300 - PULL/PLAQ - réc 30" 4 x 25 sprint ...

Sortie Vélo Vendredi

Salut, Guillaume et Xavier ont prévu de rouler demain après-midi (Vendredi) à partir de 14h, place de Beaumont et pour une durée de 2h environ. Si vous êtes intéressé, n'hésitez pas !!! A ...

TEST VMA

BONJOUR A TOUS, NOUS VOUS PROPOSONS UN TEST VMA SUR  PISTE, BERTRAND ET MOI MEME LE JEUDI 29 JANVIER A PARTIR DE 19H AU STADE FRANCOIS MITTERRAND . ERIC W.  

Séances Nat

> Séance 1 (mardi soir) : 2400m 600 échauff au choix 6 x 50 - 1 tours de piscine CàP par 50m 100 souple 6 x 50 - remontée de bassin + 10 pompes 5 x ...