Blog d'Hénin Endurance Team

Le triathlon avec envie et plaisir

 

Rendez vous 19 heures Place de Beaumont

mar
02

Résultats Fleurbaix

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

> 10 km :

  • Anthony MALAQUIN  846 ème / 1469  en  50’18

>21 km :

  • Aurélien MALVACHE  409 ème / 919  en  1h43’16

Bravo, bonne récup …

Si d’autres résultats, n’hésitez pas a me les transmettre par SMS ou par MAIL …

RUDY

 

mar
02

Séances Nat

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

> Séance 1 : (mardi soir) 2400m

  • 600 échauff (75 normal, 25 éduc)
  • 6 x 50 Cr normal – réc 20″
  • 6 x 50 Cr PLAQ – réc 20″
  • 200 jambes avec planche au choix
  • 2 x 400 (1 en cr , 1 en pull/plaq) – réc 30″
  • 200 souple

> Séance 2 : 3100m

  • 400 échauff
  • 300 jambes (25 battements/25 jbes brasse)
  • 3 x 500 – réc 30″
  • 200 soupke
  • 500 PULL/PLAQ
  • 200 souple

 

Salut,

VIRGINIE LEROY souhaite former une équipe pour participer au Triathlon de Villeneuve d’Ascq qui aura lieu le 5 Avril.

Elle recherche donc 2 à 4 coéquipiers afin de former une équipe.

Si vous êtes intéressé, veuillez laisser un commentaire assez rapidement car les inscriptions sont déjà ouvertes (limité à 40 équipes).

RUDY.

fév
27

Triathlon D’Hénin Beaumont 2015

Posté par Gregory HANC 0 Commentaire

Pour Information

Le Triathlon D’Hénin aura bien lieu

Le Dimanche 10 Mai 2015

Au Programme
Duathlon 6-9 , Duathlon 10-13
Triathlon Xs , et Tri S

 

 

20140520234656-82eac9e2-me

 

 

fév
27

Sortie Vélo Dimanche ??

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

Salut,

Parmi ceux qui ne sont pas partis faire du ski, qui serait intéressé pour une sortie vélo ce Dimanche. Environ 90 km. (sous réserve de la météo).

Départ 9h, place de Beaumont.

Veuillez laisser un comm …

fév
26

Sortie CAP dimanche 01/03/15

Posté par PatrickL 2 Commentaires

Jérome propose :

Sortie Trail 15-20 kms (d+ : 300m)

Départ 9H00 Parking Aquaterra

98 à 100% de sentiers, terrils, chemins

 

 

fév
25

Info Triathlon/Duathlon de Roeux

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

Salut,

INFO pour les personnes qui envisagent de participer au Triathlon ou Duathlon de Roeux qui ont lieu le 3 Mai 2015, les tarifs augmentent de 10 euros a compter du 28 Février. ( Tri S : 15 > 25 euros – Tri L : 55 > 65 euros – Dua M : 25 > 35 euros – + pass journée si non licencié)

Toutes les infos concernant cette course sur : http://www.crazyandco.fr/accueil_crazy_green_tri.html

Inscriptions papier ou en ligne sur : http://www.crazyandco.fr/inscriptions.html
ATTENTION, les inscriptions concernant plusieurs aqua/Tri/Duathlon (jusqu’au 31 Mai) sont déjà accessibles sur le site de la ligue. Ne tardez pas car elles se complètent très rapidement. Liens :  http://www.tri5962.fr/04_calendrier/048_2015/calendrier_2015.html
Bonne journée. RUDY

 

Articles Entrainement

Séances Nat

> Séance 1 : (mardi soir) 2400m 600 échauff (75 normal, 25 éduc) 6 x 50 Cr normal - réc 20" 6 x 50 Cr PLAQ - réc 20" 200 jambes avec planche au ...

Sortie Vélo Dimanche ??

Salut, Parmi ceux qui ne sont pas partis faire du ski, qui serait intéressé pour une sortie vélo ce Dimanche. Environ 90 km. (sous réserve de la météo). Départ 9h, place de ...

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>Séance 1 (mardi soir) : 2500 m 500 m échauff au choix 10 x 50 PULL - réc 20" 100 souple au choix 5 x 100 - réc 25" 100 souple au choix 2 x 250 ...

Séances Nat

>Séance 1 (mardi soir) : 2500m 500 échauff 12 x 50 - réc 15" 100 souple 3 x 400 (25 rapide ++/75 soutenue) - rèc 30" 100 souple >Séance 2 : 3300m 600 échauff 6 x 50 progressif ...

Séances Nat

Séance 1 (Mardi soir) : 2200 m avec PPG/Transtion CàP 500 échauffement au choix 8 x 25 rapide - remontée de bassin à la force des bras puis plongeon direct 300 PULL - ...

PETITE INFO POUR MAROILLES

Bonjour, Veuillez trouver ci-après les différentes possibilités pour vous inscrire aux 20 km de Maroilles (la course ou la marche) qui se dérouleront le 1er mai 2015. Vous pouvez: soit utiliser les bulletins d'inscription en ...