Blog d'Hénin Endurance Team

Le triathlon avec envie et plaisir

 
nov
21

Sortie vélo Dimanche

Posté par Rudy Delroisse 2 Commentaires

Salut,

Sortie vélo prévue ce Dimanche. Départ 9h, place de Beaumont. Durée 2h30 environ …

nov
20

Posté par PatrickL 0 Commentaire

sortie vélo ce samedi 22/11

rendez vous 15 heures place de Beaumont pour une sortie d environ 1h30

Rdv INTERSPORT HENIN BEAUMONT à 19h00 ( parking attenant)

Sortie de 12 à 14 kms dont 8 à 10 kms sur le début du parcours du 21km  et du km1 au 7 du 15 kms

nov
17

Séances Natation

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

Séance 1 – 2500 m (mardi soir)

  • échauffement 500m : 150 cr / 50 dos /100 cr / 50 br / 100 cr / 50 battements
  • 8 x 75 (25 rapide/50 amplitude) – réc 20 »
  • 6 x 200 (2 en cr / 2 en PULL / 2 en cr) – réc 30″
  • 200 souple au choix

Séance 2 – 2800 m

  • échauffement 600m : 200 cr / 100 br / 200 cr / 100 dos
  • 6 x 150 – réc 20″
  • 200 souple au choix
  • 400 / 300 / 200 – PULL/PLAQ – réc 20″
  • 200 souple au choix

Bon entraînement !! Rudy

Deux reconnaissances « nocturnes » du Trail vous sont proposées comme l’année dernière.

Reconnaissance 1 le mercredi 19 Novembre.

Rdv INTERSPORT HENIN BEAUMONT à 19h00 ( parking attenant)

Sortie de 12 à 14 kms dont 8 à 10 kms sur le début du parcours du 21km  et du km1 au 7 du 15 kms .

Reconnaissance 2 le mercredi 26 novembre.

Rdv Parc des Iles à 19h00 ( parking attenant)

Sortie de 12 à 14 kms dont 12 kms sur la fin du 21 kms et 8 derniers du 15 kms.

nov
14

Sortie Vélo Dimanche

Posté par Rudy Delroisse 2 Commentaires

Salut,

Quelques personnes ont prévu de rouler ce Dimanche. Départ place de Beaumont à 9h.

N’hésitez pas à signaler votre présence dans les commentaires.

Me concernant je n’y serais pas.

RUDY

nov
13

Courses et événements sportifs à venir

Posté par Rudy Delroisse 1 Commentaire

> courses à enchaînement :

  • 23/11  Bike & Run  de Wasquehal
  • 30/11  Bike & Run d’ Armentières

> courses à pied :

  • 16/11  Trail extrême Lillois
  • 16/11  Annezin  5 et 10 km
  • 30/11  Cross de Harnes
  • 30/11  Wavrin  course du télèthon 5 et 10 km

> brevets cyclo : rien pour le moment

 

 

nov
13

Résultats de la Pévèle Trail

Posté par Rudy Delroisse 0 Commentaire

> format 18 km

  • 59 / 770  ESCUDERO Xavier  en  1h25’46

> format 35 km

  • 23 / 177  HADIUK Jérome  en  2h47’13

Articles Entrainement

Sortie vélo Dimanche

Salut, Sortie vélo prévue ce Dimanche. Départ 9h, place de Beaumont. Durée 2h30 environ ...

Séances Natation

Séance 1 - 2500 m (mardi soir) échauffement 500m : 150 cr / 50 dos /100 cr / 50 br / 100 cr / 50 battements 8 x 75 (25 rapide/50 amplitude) ...

Sortie Vélo Dimanche

Salut, Quelques personnes ont prévu de rouler ce Dimanche. Départ place de Beaumont à 9h. N'hésitez pas à signaler votre présence dans les commentaires. Me concernant je n'y serais pas. RUDY

Sortie Vélo Mardi 11 Novembre

Salut à tous. Sortie vélo prévue ce Mardi 11 Novembre. Départ à 9h,  place de Beaumont !!  

Séances Natation

Bonjour, ATTENTION la piscine est fermée ce Mardi !!! (férié) Voici 2 séances : Séance 1 : 2600 m 600 échauff (25 cr/25 dos/25 br/25 battements bras tendus) 6 x 200 - réc 30'' - ...

Séances Natation

A la demande de quelques adhérents, les séances seront à nouveau affichées sur le blog chaque semaine. Séance 1 (mardi soir): 2500m 600 m (50 cr/50 br/50 cr/50 dos) 6 x 100 (25 ...